Elo 馃檪
Poniewa偶 temat postu i g艂od贸wki jest tak popularny (ku mojemu ogromnemu zdziwieniu :p)
To pojedziemy po kolei jak to by艂o 馃檪
呕eby nie by艂o nam tak smutno, to na 3
dni wcze艣niej zacz膮艂em ogranicza膰 bia艂ko, jeden kawa艂ek mi臋sa na dzie艅 i jak najwi臋cej warzyw
Dzie艅 1 postu
Budzimy si臋 rano, nastawienie mieszane, z jednej strony ciesz臋 si臋 bo wiem jakie b臋d膮 efekty, z drugiej wiem co mnie czeka w najbli偶szych dniach i nie b臋d膮 to mi艂e chwile…..
Jedzenie
呕eby mi艂o zacz膮膰 dzie艅 zrobi艂em dla Asi pomidorow膮 na bazie bulionu warzywnego
Troch臋 marchewki, pietruszki,kalafiora, selera ugotowa艂em w wodzie, wyj膮艂em warzywa, wrzuci艂em do tej wody pomidory z puszki i kawa艂ek obranej pokrojonej cebuli, pogotowa艂em to 10 minut i wziuuu blenderem. Na wierzch troch臋 艣wie偶ej bazylii
Dobra, teraz co艣 do roboty na obiad do jedzenia
Po trochu ugotowanych wcze艣niej warzyw i kawa艂ki pomidora i og贸rka zielonego, lekko posolone i posypane zio艂owym pieprzem
Dodatkowo jako osobne danie sur贸wka z marchewki- 2 starte marchewki na jedno jab艂ko i zamiesza膰 Jako przegryzka w ci膮gu dnia 2 jab艂ka
Kolacja
1 grejfrut
Kalorie:
- Zupa pomidorowa 0.3l oko艂o 100 kcl
- Sa艂atka z warzyw gotowanych oko艂o 0.5kg oko艂o 150 kcl,
- Sur贸wka z marchewki 0.4 kg oko艂o 200 kcl
- 3 jab艂ka oko艂o 250 kcl
- grejfrut oko艂o 100 kcl
