Par贸wki duszone z warzywami

Eloszka 馃檪
Dzi艣 by艂o mega szybkie 艣niadanie 馃檪
Rano o:
– 7 pobudka
– 7.15 kawa BPC + mct
– 8.00 – 8.20 k膮piel w jeziorze

– 9.00 艣niadanko
Dla mnie podstaw膮 przy okazji zimnych k膮pieli jest (tak mnie nauczy艂  dietetyk Mateusz Ostr臋ga)  kawa bpc+mct jakie艣 20 min przed wej艣ciem do lodowatej wody i jak najszybsze za艂adowanie jedzenia po k膮pieli.
To jest mega szybkie 艣niadanie 馃檪
呕eby takie jednak by艂o, trzeba mie膰 w lod贸wce podzespo艂y, o czym wielokrotnie pisa艂em a nawet jest na blogu wpis o Podstawowym Zestawie Warzywnym 
– wystarczy tylko pokroi膰 byle jak cebul臋, wrzuci膰 na patelni臋 z 1-2 艂y偶kami smalcu, podsma偶y膰
– doda膰 pokrojone par贸wki, podsma偶y膰
– doda膰 zblanszowane warzywa – u mnie brukselka i broku艂
– lekko posoli膰, popieprzy膰, podgrza膰
– i mo偶na wszamia膰 馃檪
Mi艂ego dzionka!
Pawe艂

Leave a Comment

Tw贸j adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola s膮 oznaczone *

*