Wychodzenie z postu

Siemanko 馃檪
Ostatnio si臋 bardzo du偶o u nas dzieje (i w domu i w Ajwen :)), wi臋c mamy ma艂o czasu na pisanie na blogu.
Ale chc臋 domkn膮膰 temat postu wreszcie.
Jak pisa艂em ostatnio, skr贸cili艣my post o kilka ostatnich dni, bo byli艣my na wakacjach, bo mieszkali艣my w gospodarstwie agroturystycznym, bo mieli艣my ju偶 do艣膰 warzyw… bo tak nam si臋 chcia艂o :p

Jak wra偶enia psychiczne? Mo偶emy to uj膮膰 has艂em “偶ycie jest pi臋kne!”. Od razu nam si臋 urlop przyjemniejszy zrobi艂 馃檪
A jak fizycznie?
Rewelacja! Nic nas nie boli, 偶adnych dolegliwo艣ci 偶o艂膮dkowych nie mamy. Chyba pierwszy raz wychodz膮c z postu ani razu nie bola艂 nas brzuch :p
Przez 4 dni wygl膮da艂o to tak, 偶e rano jedli艣my warzywa i maliny (bo w gospodarstwie by艂o full malin), w po艂udnie jedli艣my warzywa a p贸藕nym popo艂udniem, oko艂o 18 jedli艣my zup臋 i danie z bia艂kiem.
Nast臋pne 4 dni wprowadzili艣my wi臋cej t艂uszczu do 艣niada艅 w postaci mleka kokosowego i t艂uszczu kokosowego. Na obiad jedli艣my mi臋so i na kolacje owoce z t艂uszczem
Kolejne dni to ju偶 normalne paleo. Dla Asi pod k膮tem hashimoto to dieta z wi臋ksz膮 ilo艣ci膮 w臋glowodan贸w, a Pawe艂 z insulinoooporno艣ci膮, to prawie wcale w臋glowodan贸w nie je.
Jak to wygl膮da艂o w praktyce?
Pierwsze 3 dni wychodzenia z postu. Codziennie jedli艣my w膮tr贸bk臋 i ros贸艂. Czy nam nie zbrzyd艂o? Kochani, po tylu dniach na warzywach to by艂a to najwykwintniejsza uczta na 艣wicie! 馃榾
艢niadanie
350 ml gulasz warzywny (zrobi艂em od razu 2 garnki,偶eby co chwil臋 nie zajmowa膰 wsp贸lnej kuchni w gospodarstwie)  – oko艂o 130 kcl
II 艣niadanie 
2 Og贸rki  kiszone i 2 艣wie偶e pomidory – oko艂o 25 kcl + 60 kcl
250g malin – oko艂o 130 kcl
Obiad
300ml Ros贸艂 z marchewk膮 – oko艂o 600 kcl
150g W膮tr贸bka wieprzowa duszona z cebul膮 (100g) z og贸rkami ma艂osolnymi200g (Asia bra艂a jeszcze ziemniaki 200g) – oko艂o  700 kcl + ziemniaki – oko艂o 170 kcl
Kolacja
NIC-  byli艣my pe艂ni i szcz臋艣liwi 馃榾
Razem: oko艂o  1645 kcl

Kolejne 3 dni
艣niadanie codziennie przez 3 dni:
300g zupy z warzyw (marchew, dynia, cebula, czosnek, pietruszka, 艂y偶ka oleju kokosowego,50 ml mleka kokosowego, kalarepa, seler naciowy) – oko艂o 350 kcl
II 艣niadanie: 
250 g malin – oko艂o 130 kcl
Obiad co dziennie jedna z porcji 
偶eberka duszone z kapust膮 kiszon膮 – oko艂o 1000 kcl
Golonka z wody z og贸rkami ma艂osolnymi – oko艂o 1100 kcl
偶eberka duszone z og贸rkami ma艂osolnymi – oko艂o 1000
Kolacja codziennie przez 3 dni: 
Deser malinowo kokosowy 250g malin + 50g mleka kokosowego, zagotowa膰, zmiksowa膰 i doda膰 troch臋 owoc贸w do dokoracji  – oko艂o 250 kcl
Razem: oko艂o 1700 – 1900 kcl

Gdzie 偶ywili艣my si臋 na wyje藕dzie? Mieszkali艣my oko艂o 30 km od Krakowa w Miejscowo艣ci Grusz贸w, a obiado kolacje jedli艣my obok w miejscowo艣ci Gd贸w w zaje藕dzie “Sza艂as” przy g艂贸wnej drodze przez miejscowo艣膰 (np.ros贸艂 by艂 za 5 zyla :p)
Poniewa偶 gospodarstwo agroturystyczne w kt贸rym mieszkali艣my przez ponad tydzie艅 podoba艂o nam si臋 tak bardzo, 偶e byli艣my tam ju偶 po raz drugi, to podaj臋 link z adresem:
http://www.michal_murzyn.republika.pl/

I tu UWAGA! wielokrotnie pisa艂em o tym, 偶e my z Asi膮 testujemy sami na sobie r贸偶ne rzeczy. Przeprowadzamy “post D膮browskiej” sami i na w艂asne ryzyko, a g艂od贸wk臋 to ju偶 w og贸le ;p. Je艣li kto艣 jest zainteresowany to w wyszukiwark臋 wystarczy wpisa膰 “post D膮browskiej”. Pani Ewa ma te偶 swoj膮 stron臋, s膮 o艣rodki, gdzie organizowane s膮 turnusy postowe. Opr贸cz tego, pani Ewa napisa艂a te偶 kilka ksi膮偶ek, gdzie wszystko pisze, jak powinno si臋 PRAWID艁OWO  prowadzi膰 post i z niego wychodzi膰. My opisujemy jak NASZ post i to jak  go przeprowadzamy, ale MY (jak ju偶 wielokrotnie o tym pisa艂em) nie jeste艣my normalni :p

W膮tr贸bka duszona z cebul膮, ziemniakami i og贸rkami ma艂osolnymi

Golonka gotowana, 偶eberka duszone, og贸rki ma艂osolne, ziemniaki 

10 komentarzy

  1. Czy macie ustalon膮 jak膮艣 docelow膮 kaloryczno艣膰, do kt贸rej chcecie doj艣膰?

  2. nie, nie liczymy kalorii.
    Docelowo, Pawe艂 je dwa razy dziennie (rano g艂贸wnie warzywa+t艂uszcz) oko艂o 16 warzywa z mi臋sem i t艂uszczem
    Asia je bez przerwy ca艂y dzie艅 o miesza wszystko z wszystkim, w jednej r臋ce mo偶e mie膰 kie艂bas臋, a w drugiej czekolad臋 i jej to nie przeszkadza :p

  3. Ooo normalnie byli艣cie rzut beretem ode mnie! Pozdrawiam. Beata

  4. Rozumiem. Dzi臋kuj臋 za odpowied藕.Zapyta艂am, bo widz臋, 偶e teraz kaloryczno艣膰 si臋 pojawia, a co艣 mi si臋 kojarzy艂o, 偶e raczej w艂a艣nie nie liczycie 馃檪 A pozw贸lcie, 偶e zapytam czy to przyk艂adowe menu na "3 dni" bardzo odbiega ilo艣ci膮/obj臋to艣ci膮 od tego co jecie standardowo. Pytam z czystej ciekawo艣ci, od lat walcz臋 z zaburzeniami od偶ywiania i szukam jakiego艣 zdrowego, normalnego puntu odniesienia 馃檪 Co do czekolady i kie艂basy – zupe艂nie normalne po艂膮czenie 馃榾

  5. przez ostatnie p贸艂tora miesi膮ca pisa艂em kalorie, 偶eby pokaza膰 ile ich na po艣cie przyjmujemy (sam te偶 by艂em ciekaw :p)
    Teraz by艂em ciekaw ile dostarczali艣my przy wychodzeniu (zdziwi艂em si臋, 偶e a偶 tyle)
    Teraz od偶ywiamy si臋 tak:
    rano – kawa z mlekiem kokosowy, 2 par贸wki, ma艂a sa艂atka
    w pracy – sa艂atka (tak z 0.5kg) z metk膮, albo pasztetow膮, albo tatarem oko艂o 100g
    Obiad jakie艣 mi臋so 200g + warzywa 300g(g艂贸wnie co艣 z wolnowaru (teraz mieszam kark贸wk臋 z sarn膮)
    Na kolacj臋 ja jem grejfruta, a Asia na co ma ochot臋 , a to boczku, a to kie艂basy, a to gotowanego broku艂a poskubie
    Ja z owoc贸w jem tylko grejfruta i raz na kilka dni gar艣膰 malin, Asia owoc贸w sobie nie 偶a艂uje
    Kalorycznie tak pod 2000 – 2500 kcl podchodzimy (czasem wi臋cej jak ja mam ochot臋 na surow膮 w臋dzon膮 s艂onin臋, lub boczek, to i z 300g ot tak wsun臋 jako dodatek do 艣niadania czy obiadu) Asia je mniej, ale owocami kaloryczno艣膰 podgoni

  6. pozdrawiamy 馃檪

  7. tak obserwowalam te wasze zmagania z postem i zaczelam sie nad nim zastanawiac. napewno nie bede robic postu w takim wymiarze jak wy 馃檪 zastanawiam sie, czy jest sens robic sobie post czesciej a przez 1-2 dni. co o tym myslicie? macie moze do polecenia jakas wiarygodna lekture o takiej tematyce?
    pozdrawiam 馃檪

  8. 2 tygodnie to czas jaki organizm potrzebuje na uruchomienie proces贸w zwi膮zanych z oczyszczaniem.
    Profesor Micha艂 Tombak, pisa艂 w swoich ksi膮偶kach 偶e on jeden dzie艅 w tygodniu po艣ci, raz miesi膮cu przez kilka dni nie je. Ale on mn贸stwo innych technik oczyszczaj膮cych 艂膮czy. Ciekawa posta膰 i fajne ksi膮偶ki pisze

  9. dziekuje 馃檪

  10. Jeszcze kto艣 powo艂uje si臋 na tego hochsztaplera Tombaka? Ani on profesor (kto mu nada艂 te tytu艂y) ani naukowiec. To co pisze to stek bzdur, pe艂no b艂臋d贸w, s艂ownictwo i wiedza jak u gimnazjalisty. Ale ludzie wierz膮 a ka偶da ksi膮偶eczka to kolejne pieni膮偶ki dla Tombaka. St膮d i wysyp wszelkiej ma艣ci "znawc贸w" medycyny, dietetyki, autor贸w kolejnych szkodliwych cz臋sto bzdur typu Zi臋by czy Tombaka. Chyba si膮d臋 i wymy艣l臋 cud diet臋 i opisz臋.

Leave a Comment

Tw贸j adres email nie zostanie opublikowany. Pola, kt贸rych wype艂nienie jest wymagane, s膮 oznaczone symbolem *

*