Piątek, dzień układania diet.
Siedzą nasze Ajwenowe mózgi i rozpisują tym biednym ludziom co mają jeść.
Około południa chwila przerwy na coś do jedzenia. Dziewczyny wyjmują
kiełbasy, mięsa z warzywami i inne smakowite wiktuały.
Nieśmiało i delikatnie podsuwam Asi jabłuszko. Bierze je z lekkim westchnieniem.
Rozmowa schodzi na temat zegarka, który jedna z naszych przemiłych kobiet dostała na urodziny. Po czym każdy mówi co by chciał.
Pytam.
– a Ty tygrysku, co byś chciała?
– …. kiełbasę ……
Ehhhh.. żeby jej było miłej to na obiad zrobiłem makaron z cukinii i do tego sos pomidorowy. Pomidory bez skórki (200g )pokrojone w kostkę, pół cebuli w kostkę, do tego ząbek czosnku i łyżka wegety domowej. Wszystko do garnka, pogotowałem to 5 minut, trochę soli i pieprzu ziołowego i już 🙂
Makaron wrzuciłem do garnka z gorącym sosem. Zamieszałem, przykryłem pokrywką, poczekałem 2 minuty i obiad gotowy.
Jakie było nasze samopoczucie? dobre, już się przyzwyczajamy coraz bardziej do samych warzyw.
Po pracy trening, wiadomo, w końcu piątek. Energia i siła w normie, dobrze się ćwiczy.
Jedliśmy następujące królewskie potrawy :p
Śniadanie:
0.5 kg Gotowanych warzyw: brokuł, pietruszka, marchewka, kalarepa – około 180 kcl
II śniadanie:
2 jabłka – około 170 kcl
0.4kg surówki z marchewki z jabłkiem – około 200 kcl
Obiad:
Spaghetti z cukinii z sosem pomidorowym – około 100 kcl
Kolacja:
1 grejfrut około 100 kcl
Razem: 750 kcl
Macie jakiś patent na to, żeby na tej diecie nie schudnąć za bardzo? max 4kg? bo chciałabym też wejść na ten post, ale nie mam nadwagi, a z tego co czytałam wszyscy chudną, a ja nie chcę:(
O właśnie! Zrobię sobie spagetti na obiad:)
A masz jakieś pomysł na kapustę włoska? Rodzina je gołąbki i nieco zostało 😉
to zależy, ja mam insulinooporność i mam czego spadać z wagi, trace po 10-16 kg
Asia ma hashimoto, ona ważyła około 55 na każdym poście waga spada jej do 50 i tak zostaje
kapustę duszę z cebulą, pomidorami i papryką, dodaję dużo kminku ijuz